饮水科普

发表时间:2018-08-14 14:11

一.水是人体的七大营养素之首。



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在人体营养金字塔示意图,水是人体需求量最大的“塔底”。如果不会喝水,就如同金字塔塔底出问题,整合营养金字塔就会出问题。因为水不仅自身是营养,而且,水是其它六种营养不可或缺的输送载体,保存载体、代谢载体。



二.连续七天不喝水,不给人体补充水,人就会死亡。



三.连续27天不吃其它食物,不给人体补充其他六种营养,只要保持有水喝,人不会死亡。



四.水的生理功能:


1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。


2.水是能量的主要来源,它是身体的“流动资金”。


3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。


4.水是细胞结构的建筑粘合剂。


5.水可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。


6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。


7.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。


8.水可有助于食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。


9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。


10.水可以运输身体内所有物质。


11.在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。


12.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。


13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。


14.水是关节空隙的主要润滑剂,它有助于防止关节炎和背部疼痛。


15.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。


16.水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。


17.水有助于减少心脏病和中风发生的几率。


18.水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。


19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。


20.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。


21.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。


22.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。


23.水有助于预防注意力缺乏症。


24.水有助于提高工作效率,扩大注意力的范围。


25.和所有饮料相比,水是最好的饮料,而且没有任何副作用。


26.水有助于减少压力、焦虑和抑郁。


27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。


28.水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。


29.水可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。


30.水可以使眼睛更有神采。


31.水有助于防止青光眼。


32.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并有助于防止白血病和淋巴瘤。


33.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。


34.水可以稀释血液,防止血液凝固。


35.水可以减少经期前疼痛以及潮热。


36.水和心跳机能可以产生稀释物和水流,防治血管形成废弃物沉积现象。


37.在脱水过程中,身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时饮水的原因。


38.脱水会减少性荷尔蒙的产生,这是性无能以及性冷淡的主要原因之一。


39.饮水可以将干渴感和饥饿感划分开来。


40.水是减肥最好的手段,因为有时你感觉饥饿时,其实是渴水,喝水可以防止多食。


41.水可以清理由于脱水造成在关节、肾脏、肝、大脑、皮肤等组织空隙中有毒物质。


42.水可以减少怀孕期间的晨吐现象。


43.水可以使大脑和身体的功能协调一致,提高我们识别以及实现目标的能力。


44.水有助于防记忆老化,有助于减少老年痴呆症、多发性硬化症、帕金森综合症。


45.水可以逆转瘾症——包括对咖啡因、酒精及某些毒品的上瘾。



五.可乐、果汁、牛奶、咖啡、茶,等等饮料,不能代替水。长期喝饮料代替水的人,牙齿、肠胃、颜值,会受不良影响。   喝碳酸饮料伤害身体的很多。


六.喝水太少喝水不对是导致很多疾病的主要原因:胃痛、高血压、心梗、脑梗、脑卒中、中风、便秘、慢性胃炎胃痛、骨质疏松症的主要原因


(参考文献:美国名医F.巴特曼博士著《水是最好的药》、日本国家一级教授藤田弘一郎著《水决定健康》、世界卫生组织医学论文集《饮用水中的营养素》)。


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